12 способов стать эффективнее, работая удаленно

Работать из дома сложно, но есть несколько эффективных советов от доктора Майк Доу — психотерапевта и автор бестселлеров New York Times, и коуча Джилл Селесте, которые помогут каждому: вам или вашим сотрудникам, если вы руководитель и хотите их поддержать:

— установить режим дня, четко разделить время на рабочее и не рабочее, чтобы увеличивать концентрацию, когда необходимо, и полноценно отдыхать;

— ловить себя на попытках переключиться на домашние дела – убрать вещи, подмести, сложить шторы в стиральную машину;

— не оставайтесь в домашней одежде и не работайте с дивана или кресла, закажите доставку офисного стула (самого недорогого)

— продумать питание – полноценно обедать и перекусывать здоровыми продуктами;

— не стесняться задавать вопросы и просить помощи, когда что-то непонятно;

— не перерабатывать больше времени, не брать на себя лишние обязанности, чтобы избежать выгорания и снижения продуктивности;

— не пренебрегать общением с коллегами, с которыми вы обычно ходили пить кофе – это поднимает настроение;

— ограничить просмотр новостей, смотреть фильмы и обучающие ролики в свободное время, но не перед сном;

— попробуйте организовать утренние прогулки на свежем воздухе, проветривайте комнату в течение дня;

— делайте зарядку или организовывайте домашние тренировки, чтобы восполнить недостаток двигательной активности и повысить уровень энергии;

— проводите перерывы так, как считаете нужным, наслаждайтесь личным временем;

— постарайтесь обустроить отдельное «рабочее место» так, как вам нравится – с яркими стикерами и любимыми блокнотами.