5 способов справиться со стрессом и вернуть себе продуктивность во время кризиса

Мы давно не получали хороших новостей – пока мы слышим о сокращениях, кризисе, падении рубля. Вакансии появляются только в онлайн и ритейл-сферах. Стресс мешает продуктивно работать, что еще больше увеличивает страх – «теперь и меня сократят». Поэтому с ним нужно и можно бороться.

  1. Перестаньте читать новости. Во-первых, выберите один авторитетный источник, где вы проверяете обновления по интересующей теме. Во-вторых, выделите конкретный промежуток времени для этой задачи, не возвращайтесь к соц.сетям в течение дня – это выбивает вас из колеи. Заполните свои перерывы другими радостями – поговорите по телефону, почитайте книгу. Восполните баланс позитивных новостей – озвучьте то, за что вы благодарны, сделайте что-то полезное для себя.
  2. Поработайте над качеством. Вас беспокоят массовые сокращения, но пока вы переживаете из-за этого, ваша продуктивность падает. Что вы можете сделать? Работать еще лучше и усерднее для того, чтобы показать, что вы тот самый сотрудник, который предан компании и может работать в любых условиях. Сокращают не всех, а тех, кто не приносит компании прибыль, и это не вы.
  3. Развивайте свое хобби. Любимое дело помогает забыть о стрессе, более того, оно может стать вашим новым источником заработка. Ведите блог, консультируйте, делайте то, чем давно хотели заняться, но все откладывали. Здорово, если вы будете развивать то, что нужно людям и можно монетизировать – в этом случае вы не будете переживать о финансовой нестабильности.
  4. Пройдите онлайн-обучение. В данный момент количество кандидатов на рынке резко возрастает, и каждому имеет смысл найти то, в чем он будет лучше других. К тому же, многие компании и наставники сейчас предлагают бесплатные курсы и уроки. Подумайте, какой навык в вашей специализации вам действительно нужно освоить.
  5. Сократите покупки. Пытаясь получить позитивные эмоции и снизить стресс, многие из нас тратят время и деньги на шопинг, не понимая, что уменьшение остатка на счете и отсутствие финансовой подушки приводят к еще более сильному стрессу, поэтому воздержитесь от спонтанных покупок на время кризиса.

Все эти меры помогут вам не только отвлечься от плохих новостей, но и вернуть себе устойчивость, понимая, что вы ценный сотрудник на рынке труда, и вы готовы к возможным экономическим проблемам – в этом случае паника и стресс никак не повлияют на вашу продуктивность.