5 шагов к составлению идеального гибкого графика

Гибкий график предполагает, что вы самостоятельно выбираете часы для своей работы: всегда, или 1 раз в неделю, или в рамках сроков сдачи проектов. Несмотря на относительную свободу, для эффективной работы и выполнения других задач приходится самостоятельно устанавливать себе рамки. Как это сделать:

  1. Определить две самые важные ежедневные задачи помимо работы. Может быть, вовремя забрать ребенка из школы или совершить утреннюю пробежку для необходимого заряда энергии? Как эти задачи соотносятся с вашим рабочим графиком? Некоторые компании предлагают гибкое начало дня, значит, вы можете запланировать на утро свои личные дела, либо начать работать раньше, чтобы вечером успеть в школу.
  2. Определить часы, в которые вы наиболее продуктивны. Как правило, жаворонки максимально эффективно работают в первые пару часов после пробуждения, а совы разгоняются после обеда – учитывайте это при составлении своего графика.
  3. Определить задачи, которые можно решать в рабочее время. Перерывы необходимы для восстановления концентрации, и во время них вы также можете запланировать деловые или личные встречи, звонки, решение организационных вопросов, прогулку или чтение, чтобы освободить личное время вне работы.
  4. Запланировать приемы пищи. При разъездном характере работы или удаленном формате чувство голода может застать врасплох и здорово подвести вас. Поэтому, составляя график, определите время и место приема пищи, закажите доставку или запланируйте готовку в личное время.
  5. Определите дедлайны. Проверьте, согласованы ли сроки и формы отчетности, которую вы должны предоставить руководителю. Если нет, то сделайте это – вы получите больше доверия и свободы действий. В соответствии со сроками и спрогнозированными результатами распланируйте свои рабочие задачи на день, неделю, месяц.

Гибкий график дает вам не меньше, а больше ответственности, поэтому не пренебрегайте составлением личного расписания с учетом личных и корпоративных интересов.

10 способов стать здоровее в офисе

Если вы пока не входите в число счастливчиков с фитнес-браслетами от компании и тренажерным залом в офисе, то вам стоит самостоятельно позаботиться о своем здоровье на рабочем месте:

  1. Берите с собой перекусы. Сухофрукты, орехи, свежие фрукты и овощи помогут утолить голод до или после обеда без чувства тяжести и спада энергии из-за нездоровой пищи. Если есть возможность приносить с собой обед из любимых и здоровых продуктов – еще лучше.
  2. Работайте стоя. Хотя бы 30 минут в день – вставайте, постойте, походите, но не проводите весь день в сидячем положении – это чревато серьезными проблемами.
  3. Соблюдайте компьютерную гигиену. Используйте капли для глаз при сухости, переводите взгляд с монитора на вещи, расположенные ближе и дальше, сбоку от него, сидите прямо.
  4. Выходите на прогулку. Будь то обед или деловая встреча, смените обстановку и прогуляйтесь по парку или до ближайшего кафе: отвлекитесь, подышите воздухом, пообщайтесь с людьми, зарядитесь новыми силами и творческими идеями. Если есть возможность поработать за ноутбуком в парке, сделайте это.
  5. Ходите пешком. Не используйте лифт, поднимаясь в офис, если о не выше 8 этажа – в этом случае пройдите половину пути пешком, тренируя сердечнососудистую систему, а другую – на лифте.
  6. Медитируйте. Выходя на прогулку в обеденный перерыв, найдите спокойное место, где можно спокойно посидеть, отключив все мысли – так вы сможете отдохнуть и приступить к работе с новыми силами и идеями.
  7. Пейте воду. Она необходима в жаркое время года и помогает избежать головных болей. Выберите для себя бутылку с оригинальным дизайном, которую удобно носить с собой.
  8. Выделите личное время. Прислушайтесь к своему организму и сделайте перерыв на кофе наедине с собой или с коллегой – перерывы в работе помогают избежать ошибок из-за потери концентрации.
  9. Украсьте рабочий стол. Будь то небольшая игрушка-антистресс или доска для записей, яркие стикеры или часы: хорошее настроение — залог здоровья.
  10. Дайте рукам отдохнуть. Вытяните руки, положите на колени и дайте им отдохнуть, разомните суставы и снова приступайте к работе.

Здоровые привычки на работе помогут чувствовать себя лучше, реже болеть и быть более продуктивным. А какие у вас способы поддерживать здоровый дух в офисе?

Гибкий график делает сотрудников более продуктивными

Согласно новому исследованию, проведенному Университетом Бентли, 77% опрошенных отметили, что гибкий график делает их работу более продуктивной. Благодаря интернету, программам и приложением это действительно становится возможным, особенно для тех, чей пик продуктивности приходится на вечер или ночь. Для старшего поколения идея гибкого графика кажется смешной, но для миллениалов – это реальность. Поэтому, согласно прогнозам, к 2030 году, когда поколение Y и Z будут составлять большинство работников, гибкий график потеснит традиционный, и вот почему:

1. Баланс между работой и личной жизнью. Жизненные цели нового поколения связаны не только с работой. Поэтому требования к личному времени становятся все более жесткими, даже если приходится посвятить пару часов работе в выходные – для миллениалов это удобнее, чем задерживаться в офисе в будни.

2. Возможность для обучения и саморазвития. Согласно исследованию, проведенному The Hartford, 50% молодых людей желают обучаться, повышать квалификацию и развиваться как самостоятельно, так и на рабочем месте (в компании).

3. Снижение затрат на содержание офисов. Свободный график удобен не только сотрудникам, но и работодателям. Некоторые компании и вовсе отказываются от офисов, проводя встречи сотрудников и переговоры с клиентами в скайпе, даже если они находятся в разных городах.

4. Повышение лояльности и удовлетворенности работой. Профессор Стэнфорда Николас Блум в течение 9 месяцев наблюдал за 250 сотрудниками Ctrip, половина которых работала из дома, а другая – из офиса. Оказалось, что отказ от поездок на общественном транспорте, устранение отвлекающих факторов офисной среды помогли удаленным сотрудникам совершить на 13,5% больше звонков и выполнить на 10% больше работы в целом, сэкономили компании $1900 на одного сотрудника и отметили, что чувствовали себя более счастливыми.

Что можно сделать уже сейчас для повышения продуктивности сотрудников? Достаточно ввести 1 день удаленной работы или позволить сотрудникам приходить/уходить на 1 час позже/раньше, учитывая часы их пиковой продуктивности и стиль жизни. После чего проанализировать изменения в настроении сотрудников и объеме их выполненной работы. Нет смысла отказываться от новых возможностей века автоматизации и цифровизации в пользу стереотипов и в ущерб эффективности бизнеса.

7 составляющих идеального рабочего места по версии Gullup и PwC

Если объединить выводы из исследований Gallup, Staples и PwC на тему удовлетворенности рабочим местом, можно выделить 7 слагаемых идеальной работы:

Уважение. Желание нравиться и чувствовать свою значимость во многом определяет эмоции, получаемые на рабочем месте. Если кажется, что вежливость к сотрудникам – формальность, то это не так. Исследование Общества человеческих ресурсов отметило, что пункт «уважительное отношение к сотрудникам на всех уровнях» занимал самую высокую позицию при оценке удовлетворенности сотрудников два года подряд.

Зарплата. Самая популярная причина увольнений — уровень оплаты труда (основываясь на заявлениях 62% сотрудников, находящихся в поисках работы). По информации Психологической ассоциации достойный уровень зарплат сам по себе сокращает общий уровень стресса в компании. А их низкий уровень является лидером в списке самых стрессовых факторов на работе. Кстати, за ним следует отсутствие возможность роста. PwC отмечает, что финансовый стресс для работников увеличился в 3 раза в этом году. Финансовые проблемы с заметным отрывом возглавляют список жизненных проблем, которые отметили 45% опрошенных.

Руководство. Взаимодействие персонала и руководства критично для счастья сотрудников. 91% сотрудников, которые отметили, что руководство их поддерживает, также указали, что считают себя высоко мотивированными. И только 38% сотрудников, не ощущающих поддержку от руководителей, чувствуют мотивацию к работе. Зато руководители, которые ориентированы на поддержку своих сотрудников, в итоге ощутимо выигрывают. 89% сотрудников, ощущающих поддержку руководства, будут рекомендовать своего работодателя другим (против 17% у сотрудников не ощущающих поддержки) и только 25% таких сотрудников намерены искать другую работы (против 51% у сотрудников, не ощущающих поддержки руководства).

Баланс. Хоть на работе мы и проводит большую часть жизни, время вне ее обладает еще большей ценностью. Социологи Staples выяснили, что один из четырех работников доделывает свои задачи дома после работы и 40% тратит на работу какое-то время на выходных ежемесячно. Психологическая ассоциация выяснила, что только 53% боссов ценят баланс между работой и личной жизнью и только 32% сотрудников сказали, что их работа позволяет им легко выполнять их внерабочие обязанности. Помогая сотрудникам балансировать между работой и личной жизнью, мы помогаем им быть счастливыми.

Доверие. К сожалению, руководители редко действительно ценят идеи своих сотрудников. Только 36% опрошенных говорят, что работодатели ориентируются на фидбек сотрудников при внедрении изменений. А это потерянные возможности для вашего бизнеса. Доверие среди коллег тоже важно — отмечает Психологическая ассоциация. 79% имеют прочные взаимоотношения с коллегами, но с 2011 года этот показатель постоянно снижается.

Технологии. Каждый работник хочет иметь в распоряжении современные и эффективные инструменты, чтобы делать свою работу хорошо. Опрос Staples выявил, что некачественные внедренные технологии являются основной причиной снижения продуктивности сотрудников (70%).

Вовлечение. Gallup показывает, что воспитание вовлеченности стоит потраченных усилий. Их недавнее исследование показало, что бизнесы с высоким уровнем вовлеченности сотрудников получали огромные финансовые преимущества, по сравнению с менее сфокусированными конкурентами: на 10% выше лояльность покупателей, на 41% меньше прогулов, на 28% меньше краж на рабочих местах, на 40% меньше дефектов в продукции и на 21% больше прибыли.

Как выжить в первый рабочий день после отпуска?

Исследования доказывают, что выключение из офисных будней, перезагрузка помогают в итоге повысить продуктивность и инициативность на работе, снизить стресс. Вот только в день выхода после отпуска эти эффекты не ощущаются, а вот стресс от предвкушения накопленного объема работы, необходимости менять режим и включаться в решение новых задач вместо приема солнечных ванн чувствуется сполна. Исследование Дэвида Балларда «Работа и благополучие» 2018 года показало, что 21% отдыхающих ощущают стресс от мыслей о работе даже во время отдыха, а 42% не хотят возвращаться к работе. Для снижения уровня стресса в первый рабочий день не ждите от себя многого и не пытайтесь сразу же решить все задачи – сделайте переход в новый режим наиболее плавным:

  1. Начните с простых задач – разберите почту, узнайте о состоянии дел и набросайте список дел, к которым вы приступите с завтрашнего дня. Посмотрите свежим взглядом на стол, ящички, папки и выбросьте ненужные вам вещи.
  2. Поделитесь впечатлениями об отпуске – даже если еще никто не успел задать вопрос, всем любопытно услышать несколько слов о вашем отдыхе: расскажите об интересных местах, подарите приготовленные сувениры (хорошо, если они съедобные), покажите фотографии, если это уместно.
  3. Включите музыку в наушниках – расслабляющую или зажигательную, послушайте любимые композиции, которые поднимут настроение и отвлекут от напряжения.
  4. Выходите на прогулку – во время обеда не оставайтесь в офисе, а подышите свежим воздухом, насладитесь солнечным днем, подумайте о том, как проведете вечер, с кем встретитесь, в какое интересное место сходите.
  5. Пообедайте в кафе, где подают кухню, которую вы ели в отпуске. Или просто побалуйте себя чем-то вкусненьким.

Тем, кто только собирается в отпуск, Баллард советует заранее составить план задач для замещающего сотрудника и подготовить для этого все необходимое, тогда по выходу не придется переживать из-за упущенных возможностей или накопившихся дел.

Также важно полностью отключиться от мыслей о работе во время отпуска (составленный план задач поможет быть уверенным, что в офисе все в порядке) – в свободные часы медитируйте или читайте.

Не планируйте на отдых слишком много мероприятий, после которых нужен будет еще один отпуск. И не рассчитывайте полностью восстановиться лишь за пару недель в году, находите время для отдыха и расслабления в течение недели и даже дня.

 

Что может вывести Вас из себя?

Если вы слышите этот вопрос на собеседование, вероятно, рекрутер хочет увидеть, как вы впишетесь в потенциальный коллектив: как вы разрешаете конфликты, насколько вы чувствительны к неурядицам на рабочем месте, как вы себя чувствуете в напряженной обстановке. Вот несколько советов, как подготовится к ответу на этот вопрос:

1. Изучите компанию. Если есть возможность (раздел «Карьера» на официальный сайт, действующие социальные сети, актуальные отзывы работников), узнайте особенности корпоративной культуры: ценится подчинение или инициативность, командная или индивидуальная работа, следование инструкциям или риск-менеджмент. Если в компании принят дресс-код, а вас выводит из себя единый стиль одежды на работе, возможно, это место не для вас.

2. Объясните причины. Если вас раздражает бардак в офисе, добавьте, что он мешает лично вам сосредоточиться. Так вы показываете ответственность за собственные предпочтения, что вы не будете срываться на коллег из-за их неорганизованности, а собираетесь поддерживать в чистоте свой стол.

3. Покажите решения. Вспомните моменты, которые раздражали вас в прошлом, с которыми удалось справиться. Например, «на прошлом рабочем месте меня выводил из себя микроменеджмент, поэтому я смог организовать рабочий процесс так, чтобы с нужной периодичностью составлять краткий отчет о проделанной работе и решении актуальных для бизнеса задач».

4. Не выходите из себя. Вопрос интервьюера не должен никак менять ваше настроение, даже если вы вдруг вспомнили выпиющую наглость коллеги. По вашей реакции на вопрос нанимающий менеджер также сможет определить ваш уровень стрессоустойчивости.

5. Отвечайте коротко. Не увлекайтесь с рассказом о том, что вас раздражает на работе, чтобы не создать негативного впечатления. Выберите одну вещь: частые собрания без четкой цели (и ваши предложения начальству по их изменению), открытые шумные офисы (и найденное вами решение в виде наушников или поиска тихого места), надоедливый коллега (и ваш опыт решения конфликтов честной беседой).

Озвучивая проблему, всегда указывайте способы ее решения, которыми вы пользуетесь для минимизации стресса на работе. Помните, что конфликты возникают везде: важно то, как вы с ними справляетесь, и как они влияют на вашу продуктивность: заставляют искать выход или выбивают из колеи.

5 предпринимателей и руководителей делятся своими лучшими советами о том, как каждый день приближаться к успеху

Гари Вайнерчук (на фото), основатель и генеральный директор VaynerMedia, автор бестселлеров и наставник New York Times по Planet of the Apps:

Мне невероятное счастье приносит уверенность в себе, которая не зависит от мнения окружающих. Так много людей вокруг делают то, что им не нравится, только для того, чтобы другие не подумали о них плохо. Я не произвожу хорошего впечатления, потому что не пытаюсь казаться лучше, чем есть, и не принимаю советы. При этом я не считаю себя великим, я влюблен в конкуренцию, но никогда не меняюсь, потому что верю, что только подлинное может побеждать.

Самое большое препятствие для вашего успеха – отсутствие оптимизма. Вам может мешать много вещей. Предпринимателем быть трудно. Именно поэтому 99% из них терпят неудачу (они думают, что это легко). Каждый день тяжелый. Но нужно продолжать, несмотря не на что. Забудьте об оправданиях, научитесь выдерживать бури и несите полную ответственность за свои действия.

 

Крейг Хэндли, соучредитель и генеральный директор ListenTrust: «Альберт Эйнштейн однажды сказал: «Интеллектуальный рост должен начинаться с рождения и прекращаться только после смерти». Генри Форд сказал: «Любой, кто прекращает учиться, стар. Любой, кто продолжает учиться, остается молодым». И мой секрет в том, что вы не можете развивать бизнес без собственного роста.

Выясните свои слабости посредством обратной связи: мы бываем слепы. Например, когда я впервые начал зарабатывать деньги, я помню, как купил Rolex и думал, что я умнее всех. Личностный рост поможет работать со своими слабостями, они же – сдерживающие факторы вашего бизнеса.

 

Марк Блум, национально признанный эксперт по недвижимости и соучредитель Net Worth Realty: «В моей жизни был момент, когда я почувствовал необходимость внести серьезные изменения и поднять свой уровень. Мне пришла идея: поступать так, как это делал бы успешный, ответственный человек. Одним жарким техасским летом я уронил пару кубиков льда на пол: я мог бы уйти, они бы просто растаяли. Но успешные люди так не поступают – они следят за мелочами. Каждое маленькое решение влияет на большое. Чтобы добиться успеха, нужно проанализировать свои ценности и способы принятия решения, и никогда не делать выбор в пользу лени.

 

Sweta Patel, консультант по развитию стартапов в Силиконовой долине: «Вы хозяин своей жизни. Но вы не можете вести себя как босс в отношении с другими людьми. Я веду себя как студент. Такой подход помог мне окружить себя предпринимателями, которые меняют мир. Они видят мою готовность учиться, совершенствоваться и вносить свой вклад в мир. Я люблю слушать мнение других, даже если это означает 100-процентную критику, потому что со временем я использую критику для развития. Моя внутренняя уверенность не дает чужому мнению как-либо влиять на мое настроение. Именно сочетание этой уверенности и драйва от желания учиться – секрет моего успеха.

AJ Rivera, эксперт по маркетингу, бизнес-консультант и генеральный директор PT Freedom: «Максимизация потенциала начинается с заботы о себе. Как только я перестаю следить за своим здоровьем, питанием, мой бизнес терпит неудачи. Все сферы имеют значение – и духовная, и социальная, и эмоциональная. Свидания с супругом, игры с друзьями, пересмотр целей, ранний подъем, медитации помогают чувствовать себя лучше и заряжают энергией для решения любых сложных задач».

Почему на вопросы рекрутера нельзя отвечать «Да» и «Нет»

С одной стороны в ваших интересах на #собеседование быть максимально конкретным, с другой стороны это не работает в отношении открытых вопросов. Они чаще всего задаются именно для того, чтобы посмотреть, как вы построите ответ. Каждый вопрос – это ваш шанс приблизиться к получению этой работы, поэтому стоит быть внимательным: если нужно, уточнять вопрос, и делать ответ развернутым, демонстрирующим ваш опыт, навыки и эрудицию. Короткий ответ да или нет показывает вашу незаинтересованность в вакансии, компании и ее продукте.

Как тогда отвечать? Понимание того, что каждый вопрос задается не и праздного любопытства, натолкнет вас на правильный ответ. Добавьте к «Да» обоснование, почему вы так считаете, какой ваш опыт иллюстрирует высказанное мнение: это могут быть выполненные проекты, показатели и статистика или даже истории из жизни. Например:

— У вас есть опыт в X?

— Конкретно в этой области пока нет, но я нацелен на саморазвитие и обучение, к тому же, теоретические знания в X и мой опыт в N и M помогут мне в краткие сроки восполнить недостаток опыта в X.

— Я сталкивался с X в работе над проектом N, где я отвечал за M, поэтому имею опыт в этой области и готов его расширять самообучением и практикой, так как эта сфера мне интересна и любопытна.

Вопросы о soft skills чаще всего предполагают «Да», но одного согласия недостаточно, нужны факты, например:

— Вы хороши в командной работе?

— Думаю да, мне комфортно работать с другими специалистами, каждый из которых отвечает за свой участок работы, но одинаково вдохновлен общим делам. В работе над проектом M я работал в команде с 4 коллегами, нам удалось сдать проект на неделю раньше срока и добиться нужных показателей благодаря сплоченной работе.

 

Как определить неподходящего кандидата еще до собеседования?

Время HR-а стоит дорого, поэтому он не может тратить его на незаинтересованных соискателей, отказывающихся от собеседования в последний момент. Есть простой способ этого избежать: предложить задание, объем и сложность которого зависит от специфики вакансии:

  1. Вопрос по теме. У многих работодателей есть вопрос-маркер, который позволяет им отсеивать недостаточно образованных или неопытных соискателей – из теории или практики специализации. Удобнее всего попросить ответить на вопрос в сопроводительном письме. Например, для менеджера по продажам это может быть предложение построить диалог с заинтересованным клиентом, которого не устраивает цена продукта. Лучше всего выбрать такое задание вместе с будущим руководителем.
  2. Тестовое задание. Этот вариант может быть более эффективным, но всегда есть вероятность, что ценный специалист откажется выполнять его из принципа, так как его время стоит дорого. Поэтому разумно делать его оплачиваемым. Но если компания известна и привлекательна, и желающих много, то оплата не потребуется.
  3. Примеры работ. Портфолио поможет оценить навыки, знания, опыт и креативность кандидата, а если попросить прислать краткий разбор одного из кейсов – то и его заинтересованность в вакансии, и уровень профессионализма. Такой вариант подходит для ключевых позиций дизайнера или маркетолога. Некоторые работодатели используют такую хитрость: просят прислать портфолио в сопроводительном письме, чтобы оценить эрудицию и практику использования облачных хранилищ, так как файлы в отклике на работных сайтах прикрепить нельзя.
  4. Тест на профессиональные компетенции. Поможет отсеять незаинтересованных кандидатов, оценить результат теста и на их основе наметить темы для обсуждения во время собеседования. Важно сформировать его вместе с будущим руководителем, не увлекаться количеством вопросов, сфокусироваться на оценке ключевых навыков. В случае массового подбора ссылка на тест может быть опубликована в тексте вакансии.

 

10 признаков того, что вам нужен отпуск

Согласно отчету Glassdoor, мы не используем половину полагающегося отпуска, а если едем на отдых, то не отпускаем мысли о работе. 66% респондентов работают во время отпуска (5 лет назад – 61%). За последний год только треть опрошенных взяли отпуск. А может еще не пора отдыхать и нужно поработать? 10 признаков, что это не так:

  1. Вы становитесь похожи на фотографию в паспорте. Международный спикер Майкл Керр говорит, что это не шутка: накопленный стресс лишает эмоций, портит отношения с коллегами, снижает концентрацию в обычных делах, становится причиной хронических головных болей, проблем со спиной и желудком.
  2. У вас бессонница. Беспокойный сон или его отсутствие – признак отго, что вам нужен полноценный отдых.
  3. Проблемы в личной жизни. Возможно, вы слишком давно не были с семьей или второй половинкой наедине, забыли о совместных прогулках и концертах – самое время вспомнить, пока отношения окончательно не испорчены.
  4. Ошибок становится больше. Как только вы заметили, что ошибаетесь чаще, чем раньше, в мелких и больших делах, это сигнал к тому, что мозгу нужна «перезагрузка».
  5. Вы разлюбили свою работу. Если рабочие будни вызывают раздражение, может быть опасно копить ежедневный стресс. Вам нужен отдых, чтоб соскучиться по любимой работе или понять, что возвращаться нет смысла.
  6. Чувство юмора страдает. Если вы заметили, что редко смеетесь, не находите поводов улыбнуться в течение дня и теряете способность к иронии в сложных моментах, вы устали.
  7. Препятствий становится больше. Если мелкие проблемы, которые раньше вы могли бы не заметить, вырастают с горы на вашем пути, которые, кажется, не обойти, пора перезагрузиться.
  8. Вы стали больше пить. Если вы чувствуете, что можете расслабиться только с бокалом вина, и заметили, что пьете чаще, чем раньше, либо переедаете, пора выйти из порочного круга и окунуться в активный отдых.
  9. Не находите интересных дел вне работы. Если все, что вы делаете после работы, это «доползаете до дивана», а не отправляетесь на прогулку, выставку или встречу с друзьями, ваш уровень энергии слишком низок и нужна «подзарядка».
  10. Вы мечтаете обо всем, кроме работы. Если благополучие компании и свое собственное вас больше не заботит, вы мечтаете выиграть в лотерее или кардинально сменить стиль жизни, возьмите перерыв и отправляйтесь в отпуск.