Архив Категории: Новости

Падение уровня энергии, бдительности и концентрации является частью естественного циркадного ритма. Майкл Керр, бизнес-тренер, предлагает планировать свой рабочий день с учетом этой особенности организма, особенно если вы офисный сотрудник (много сидите за компьютером). «Если у вас нет четкого плана действий, и вы не устанавливаете приоритеты на день, и особенно на полдень, гораздо легче потерять энергию», — пишет Керр.

1. Встречи. Планировать встречи на утро, а после обеда работать над проектом – не лучшее решение, пишет Лаура Вандеркам, автор книги «Что делают успешные люди перед завтраком». Индивидуальную работу лучше запланировать на утро, когда способность к концентрации выше, а звонки и встречи – на день.
2. Разминка. Прогуляться в обед – хорошая идея. Наполнение мышц кислородом помогает «освободить разум», а смена фокусировки полезна для глаз, если вы сидите за компьютером.
3. Перекус. В качестве полдника лучше выбирать продукты с низким содержанием сахара, например сыр или фрукты. Они наполнят энергией и снимут чувство сонливости и усталости.
4. Кофе. Специалисты по сну сходятся во мнении, что кофе лучше или зеленый чай лучше пить после обеда. К тому же повод выпить воды (которая устраняет обезвоживание и признаки усталости) или чая заставит вас встать с места, размяться, перевести взгляд.
5. Сиеста. Послеобеденный сон, точнее дремота помогает восполнить энергию. Этот способ часто используют творческие люди и ученые. Конечно, сон в офисе практически невозможен, но если есть возможность посидеть на удобном диванчике или скамье в парке с закрытыми глазами – ее стоит использовать.
6. Музыка. Энергичные композиции способны отлично поднять настроение и уровень энергии.
7. Перемены. Новый маршрут к столовой, перемещение рабочего места активизируют мозговую деятельность.
8. Общение. Разговор с коллегой может быть не только способом перевести дух, но и укрепить социальные связи, завести полезные знакомства.

Кто они? Это работники, чувствующие уважение начальства, замечающие индивидуальный подход и заинтересованные в своей работе в этой компании.

По данным исследования Gallup, сотрудники, которые «заинтересованы своей работой и развиваются» на 59 процентов меньше склонны искать работу в других компаниях. Генри С. Миллер, эксперт в сфере менеджмента, называет «заинтересованными» тех, кто чувствует высокую ментальную и эмоциональную взаимосвязь со своей работой, коллегами, начальством, корпоративной культурой и миссией организации.

Такие сотрудники не только наиболее лояльны, но и максимально эффективны, так как зачастую тратят дополнительные ресурсы, время и силы для достижения целей компании. Винсент Флауерс и Чарльз Хьюджс из издания Harvard Business Review советуют повышать заинтересованность следующим образом:

1. Связывать их ценности с устремлениями компании.
2. Создавать условия для личностного развития, карьерного роста.
3. Следить за эмоциональным состоянием, проявлять заботу.

Конечно, важно еще на этапе подбора персонала отдавать предпочтение тем кандидатам, чьи интересы и ценности близки устоям компании. А в дальнейшем создавать условия для личностного и карьерного роста.

Для поддержания лояльности сотрудников менеджерам необходимо проявлять уважение и понимание, воспринимая их, как живых людей, а не роботов. В этом случае желание покинуть компанию может не возникнуть даже при получении заманчивого оффера.

У работников есть потребность чувствовать себя ценными, важными для компании. По словам HR-эксперта Сьюзен Хетфилд, признание мотивирует сотрудников, подбадривает их работать усерднее и заставляет их оставаться в компании на более длительный срок.

Более того, каждый сотрудник нуждается в индивидуальном подходе, в общении на личном уровне. Установление эмоциональной связи, неравнодушие к личным проблемам может помочь вам рассчитывать на сотрудников и в хорошие, и в плохие времена для компании.

Линдси Гордон, ex-googler и карьерный консультант, руководитель A Life of Options, уверена, что скука на работе – не повод ее менять. В своей работе ей часто приходиться работать с клиентами, неудовлетворенными своим эмоциональным состоянием на работе.  

Она предлагает им для начала определиться со своими ключевыми жизненными ценностями. Если в них входит семья и обеспечение финансовой стабильности, которую может гарантировать эта работа – значит все в порядке. По мнению Линдси, работа не должна быть единственным местом для самореализации и удовлетворения личных амбиций. Обычно обратная сторона «скучной работы» — это стабильность и предсказуемость. А это может быть очень важно в условиях непростой экономической ситуации. Когда работа не отнимает много сил и энергии, то ее остается достаточно для насыщенной жизни вне офиса, и это еще один плюс.

Гордон не предлагает каждому оставаться на своем рабочем месте, которое его не устраивает, а советует глубже проанализировать причину своего недовольства.  Она отмечает, что ее клиенты испытывают облегчение, когда слышат, что работа не должна становиться для них всей жизнью. Если в ней мало творчества, то это повод записаться в вечернюю студию, если недостаточно драйва и эмоций – то на активные виды спорта. Один из клиентов Линдси в свободное от «скучной» работы время писал роман. Скучная работа может стать местом отдыха от яркой и насыщенной жизни вне ее.

Конечно, работники хотят быть увлечены тем, на что тратят так много времени. И здорово, если получается сменить монотонную работу на более интересную. Но если такой возможности пока еще нет, то стоит помнить о том, что скучная работа – это нормально, это всего лишь работа, — пишет Гордон. При этом всегда есть способы сделать ее более интересной, бросая вызов самому себе (прописать формулы для сметы, поработать над качеством изложения своих мыслей в письмах и на совещаниях, установить дедлайн на каждую задачу).

Распространено мнение, что семья и работа находятся на разных полюсах планеты счастья. Хотя бы потому, что слишком часто встает вопрос распределения времени. Например, как провести выходной – ради увеличения показателей бизнеса или ради улучшения микроклимата в семье. Как принять управленческое решение – исходя из целей бизнеса или семьи. Тем не менее, мы уверены, что нужен не выбор, а баланс, гармония, система, так как семья и работа – основные «факторы» человеческого счастья. Семейные узы дают бизнесмену личную силу и мотивацию, а успех на работе помогает обеспечивать и развивать семью.

Руководитель консалтиговой компании предприниматель Патрик Ленсиони однажды сказал своей жене: «Милая, если бы мои клиенты так управляли своими компаниями, как мы управляемся дома, они бы давно разорились». Эта фраза натолкнула его на мысль о том, что семья – это тоже своего рода организация, причем важнейшая для Патрика. Тогда он выделил ключевые принципы ее управления:

1. Определить ключевые ценности. Они – опора и для бизнеса, и для семьи, они помогают принимать верные решения в сложные моменты. Патрик предлагает понять, какие именно качества супруги ценят друг в друге и хотят воспитывать в своих детях. Для своей семьи они с женой выбрали смелость и творческий подход.
2. Определить главный приоритет. Для успеха компании на рынке ей нужно выбрать свою нишу, свою ближайшую цель развития. То же самое Ленсиони предлагает сделать в семье, например, «поправить здоровье», «найти общее хобби», «расширить жилплощадь», «поработать над интерьером дома». Это поможет направить общие усилия на важные задачи, не растрачивая себя на мимолетные дела.
3. Не принимать быстрых решений. Как и бизнес, семья не должна менять курс из-за внешнего давления, чувств вины или обиды.
4. Устраивать совещания. Патрик считает, что «семейные советы» помогают лучше понять друг друга и не замалчивать проблемы, которые в противном случае могут превратиться в снежный ком недопониманий. А для детей – это возможность чувствовать себя важными, понимать свою роль в семье.
5. Выходить из «кабинета». Директора, увлеченные своей работой слишком сильно, не выходящие из своего кабинета, рискуют выгореть. Так и семье необходимо время от времени менять «картинку» — выехать за город, выключить радио, побыть вдвоем без детей.
6. Не бояться конфликтов. Все эти принципы появились в результате большой ссоры Патрика с женой из-за частых задержек на работе и той самой фразы, приведенной выше.

Таким образом, не работа портит семейные отношения, а недостаток внимания к самым близким и пренебрежение внутренней работой, организацией быта. Ведь так часто после работы вместо общения с родными включается телевизор или планшет. А если после рабочего дня совсем нет сил и настроения, то стоит пересмотреть свой подход к деловым задачам или даже сменить рабочее место, ведь семья – это главная опора человека, и на нее всегда должно находиться время и силы.