«Я работаю из дома уже 10 лет, и вот мои 6 секретов продуктивности…»
Удаленная работа не для всех. Кого-то отсутствие надзора слишком расслабляет, кому-то, наоборот, проще работать, когда никто не вмешивается в процесс. После 10 лет дистанционной работы Дженнифер Стил (@jenniferlstill — Твиттер), писатель для Vanity Fair, Glamour, Decider, Mic, не представляет себе возможным вернуться в офис, но отмечает, что ей все равно приходится следить за своей дисциплиной.
Вот, как она это делает:
- График. Джен встает в одно и то же время (6.30 утра), выгуливает собаку, делает зарядку, готовит и приступает к работе в 11.00. Она не делает полноценный обеденный перерыв и считает, что он только понижает продуктивность.
- Перерывы. Примерно 1 раз в час ей нужно «перезагрузиться» — встать из-за стола, налить кофе или стакан воды, посмотреть в окно, чтобы заново сконцентрироваться на задаче и посмотреть на нее свежим взглядом.
- Белый шум. Дженнифер использует технику ASMR (постукивающие звуки, шумы, шепот). Она уверена, что расслабляющая музыка не только помогает сконцентрироваться, но и позволяет лучше спать по ночам.
- Правильное питание. Стил убеждена, что здоровая еда поддерживает необходимый уровень жизненной энергии и работоспособности. Она придерживается диеты с высоким содержанием полезных жиров, умеренным количеством белка и низким уровнем углеводов.
- Отказ от уведомлений. Перед началом работы девушка выходит из своих профилей в социальных сетях и e-mail ящика, чтобы не возникало соблазна открыть входящее сообщение, ведь обычно в них нет ничего важного.
- Сделки с совестью. Несмотря на этот свод правил, Дженнифер не против того, чтобы иногда дать себе слабину: пойти прогуляться или походить по магазинам, подышать воздухом и пообщаться с незнакомыми людьми. Это в свою очередь дает ей заряд положительных эмоций для плодотворного рабочего дня!
