Метод адской недели – «армейский» способ повысить трудоспособность
Служа в норвежском спецназе, Эрик Бертран Ларссен, ныне коуч и бизнес-консультант, получил свой самый ценный жизненный опыт. Чтобы получить звание офицера, он должен был пройти череду физических и моральных испытаний в течение 7 дней. По их истечении он получил звание, признание и ощущение новой реальности, из-за чего решил перенести этот опыт «на гражданку».
Работая с одним из руководителей норвежской компании, который хотел повысить личную эффективность, больше общаться с сотрудниками, чаще проявлять инициативу, привлекать больше клиентов, но не делал этого из-за того, что дела итак идут неплохо, Ларссен понял, что боссу не хватает вызова. Коуч предложил ему неделю поработать на пределе своих сил, зная, что уже через 7 дней можно вернуться к привычному ритму жизни. Этот опыт дал понять бизнесмену, что он может больше, поэтому он не стал возвращаться к прошлому.
Какой вызов подойдет вам?
Универсальный «метод адской недели» состоит из подъема в 05.00, сверхпродуктивной работы, ежедневного спорта, отказа от вредных привычек и вредной пищи, соблюдения безупречного внешнего вида и отказа от сна в течение 41 часа с четверга на пятницу. Эти действия направлены на раскрытие потенциала и получение заряда энергии для перемен к лучшему, это способ вырваться из монотонной реальности, почувствовать контроль над своей жизнью.
Коуч предлагает каждому выбирать свой вызов в зависимости от поставленных целей. Нужно четко понять, что именно вы хотите изменить в себе, и зачем вам это нужно, на какие показатели вы собираетесь выйти. Эрик Ларрсен советует подумать и понять, какие действия за «адскую неделю» помогут стать счастливее и продуктивнее. Кому-то стоит отказаться от соцсетей, кому-то найти новых партнеров, кому-то сесть на диету.
В чем польза раннего подъема и безупречного внешнего вида?
«Если вы просыпаетесь, когда вам уже нужно выходить из дома, если вы не успеваете позавтракать, если вы не успеваете подготовиться, если вы надеваете что попало, если вы не можете найти внутренний баланс, — все, ваш день уже пошел насмарку». Кроме того, ранний подъем – это очень сложно. А чтобы чувствовать себя фантастически, нужно иногда чувствовать себя плохо, терпеть неудобства.
«Когда утром вы чистите ботинки, гладите рубашку (не только ту часть, которую видно из-под пиджака, а всю рубашку), завязываете галстук, когда вы делаете макияж, вы обращаете внимание на мелочи, делаете больше, чем от вас требуется. Вы на пределе во всех аспектах своей жизни. То, как вы ходите, стоите, то, как вы двигаетесь, то, что на вас надето, влияет на ваше самоощущение. Я не хочу сказать, что носить удобную одежду, как это делает, например, Марк Цукерберг, — неправильно. Я всего лишь предлагаю вам способ обращать больше внимания на то, как внешний вид влияет на ваши чувства».
Адская неделя в условиях офиса
Руководство одного из самых крупных скандинавских банков Nordea решило использовать этот метод, чтобы повысить мотивированность и результативность своих сотрудников. Банк пригласил тренеров для проведения утренних тренировок, сотрудников обеспечили правильным питанием. Обратная связь по итогам недели была крайне позитивной. Такая инициатива не только повысила мотивацию и результативность сотрудников, она позволила им лучше узнать друг друга, стать более сплоченным коллективом, потому что работники делают вместе что-то необычное, вдохновляют и ободряют друг друга. Однако были и те, кто назвал такой эксперимент тиранией (норвежские журналисты).
Не для всех работников «адская неделя» — это испытания, для трудоголиков – это, наоборот, отдых, так как нужно спать 8 часов, отвлекаться от работы на физические упражнения, уделять внимание питанию и внешнему виду. Как часто прибегать к методу Ларссена? Достаточно раз в год, а может, и раз в жизни, чтобы по-настоящему оценить свой потенциал.
Мы в iD:HR пока не готовы к такому вызову, а вот наш хороший знакомый Игорь Семенов @semenov_ip принял этот вызов и поделился впечатлениями в своем аккаунте Инстаграм. Он отметил, что утренняя пробежка дает огромный заряд бодрости, а маленькие победы над собой — настоящее удовольствие. За “адскую” неделю он успел пробежать 10км, посетить встречу предпринимателей, йогу, медитацию и повысить трудоспособность.
