Почему ‘сон — это тоже работа’ ?

Исследование ученых из Университета Брандейс показало, что недостаток сна снижает способность запоминать информацию. А исследователи из Уппсальского университета в Швеции обнаружили, что сон также важен и для того, чтобы вы могли вспомнить нужную информацию в стрессовой ситуации.

Психолог Медицинской школы Техаса обнаружил, что отсутствие сна в течение одних суток эквивалентно концентрации алкоголя в крови 0,1, то есть снижает вашу концентрацию настолько, что вождение автомобиля или работа с пациентами становится опасными.

Невролог Джон Куниос пишет: «Сон – это тоже работа. Например, если вы пытаетесь найти решение проблемы, вам стоит немного вздремнуть, и ваш мозг эффективно проанализирует все вводные, не отвлекаясь на внешние раздражители, и выдаст вам решение.

Постарайтесь выключать все домашние экраны (и телефон, да) в 11 вечера, и за эти два дня вы сможете восстановить свою работоспособность, концентрацию, и память для энергичных и плодотворных первых рабочих дней наступившего года.