Как справиться с нервами на собеседовании?

Волнение перед встречей с будущим работодателем или HR-ом присутствует даже у самого уверенного и квалифицированного кандидата. Почему? Мы постарались разобраться в проблеме вместе с Анной, руководителем подбора в iD:HR: “Во-первых, ситуация оценки сама по себе является дискомфортной. А во-вторых, невозможно предугадать, в какой русло зайдет разговор, какие вопросы будут интересны интервьюеру, каким будет результат встречи. Неизвестность — один из сильнейших генераторов тревоги и даже страха. Чем меньше мы владеем информацией, тем слабее себя ощущаем.”

1.    Узнайте побольше о компании и будущих обязанностях. Вы будете чувствовать себя уверенней, если понимаете, специфику деятельности компании, ее продукты, конкурентов, положение на рынке и примерные ожидания от сотрудников.
2.    Почему ты? Проведя анализ компании и своих компетенций, появится четкая картина того, как ваши навыки могут помочь в ее росте и развитии. Если вы чувствуете, что подходите для этой должности, вероятно, то же самое почувствует и нанимающий менеджер.
3.    “О себе” Развивайте навыки самопрезентации. Составьте рассказ на основе конкретных данных и показателей опыта, портфолио, реализованных проектов, отзывов (возьмите их с собой на собеседование). Такая подготовка даст ощущение «опоры» на интервью, ведь возможно вам предстоит работать с возражениями, которые могут «выбить» из информационного потока. Готовьте самопрезентацию заранее — это всегда работает лучше стихийной импровизации.
4.    “Вы нам не подходите” —Представьте, что вас не взяли. Д. Карнеги предлагает такой способ борьбы с тревожностью – представить, что будет, если негативные ожидания станут реальностью. Подумайте об этом и прочувствуйте, что даже в случае неудачи, вы ничего не потеряете, зато улучшите навыки собеседования и коммуникации, обзаведетесь новыми знакомствами.
5.    “Don’t panic!” Отвлекитесь от волнения. Перед встречей можно осмотреться в офисе, подумать о планах на выходные, поговорить с родными о насущных проблемах, заняться дыхательной гимнастикой или побегать по ступенькам, чтобы повысить тонус тела и привыкнуть к частому сердцебиению.

Итак, основные причины тревожности – это переоценка важности результата или недостаток информации. Наши советы помогут справиться с тем и с другим, чтобы почувствовать себя увереннее. Помните, что важнее быть собой, чем «идеальным кандидатом», ведь ваша цель – найти интересную работу для себя, а не просто пройти собеседование. Поэтому любой результат будет положительным.