Как сделать перерывы продуктивными?
«Время – самый ценный ресурс, который у нас есть». Поэтому его стоит проводить с пользой даже во время ожидания начала собрания, в обеденный перерыв и когда необходимо отвлечься от монотонной работы, чтобы вернуть себе концентрацию.
- Прогуляйтесь. Сделайте паузу и пройдитесь до кулера за стаканом воды – ваши ноги и спина будут вам благодарны.
- Разберите почту и закройте ненужные вкладки. Если вы не у компьютера, очистите память телефона от ненужных снимков.
- Поговорите. Позвоните родителям или бабушке, инициируйте разговор с коллегой, напомните о себе друзьям.
- Просмотрите заметки. Возможно, вам нужно было сегодня отправить e-mail или оформить доставку, договориться о встрече, записаться к врачу – проверьте. И сделайте это.
- Ответьте на сообщения в социальных сетях. Вместо того, чтобы тратить на это время за ужином, обновите ленту в перерыв, если нет других задач.
- Прочитайте статью. Зайдите в закладки и вспомните, о чем полезном вы хотели прочитать, когда будет возможность – сейчас самое время.
- Разберите на рабочем столе. Лишние предметы в поле зрения рассеивают внимание и отвлекают. Возможно, пришло время протереть стол или почистить клавиатуру.
- Медитируйте. Если вы практикуете медитацию, то вам будет несложно суметь расслабиться за 5 минут.
