«Стресс – это мое ракетное топливо. Он делает меня лучше»
«Пришло время переосмыслить стресс», — пишет Эндрю Виттман, PhD, основатель учебного центра Mental Toughness, спикер, автор книг о лидерстве, ветеран корпуса морской пехоты и агент полиции. Он объясняет, что стресс – это нормальная реакция на определенные ситуации, он не должен пугать или останавливать.
Нет смысла бороться со стрессом — его можно уменьшить или принять
«Негативная реакция на стресс – это лишь сожаление о несбывшихся планах, надеждах. У вас был гипотетический сценарий, и он не оправдался. По видимому не стоит их и строить, чтобы не разочаровываться. В этом случае не будет страха ошибиться, поступить не по плану, а это и есть путь к развитию, к новым открытиям.
Научиться этому сложно, поэтому для начала стоит научиться жить со стрессом, не позволять ему одерживать верх, работать через него, сосредоточиться и выработать стратегию в новых обстоятельствах». Он советует принимать стресс как должное. «Это правда. Это факт. Но это и ваше восприятие. Взглянув на проблему под другим углом, можно уменьшить стресс. Он как красота – в глазах смотрящего».
Стресс помогает вам двигаться вперед и учиться новому
Эндрю приводит пример обучения вождению. «Каждый начинающий автомобилист испытывает страх, и это нормально, но не совладав с ним, ничему не научишься. С ним просто нужно жить, продолжая двигаться вперед. Не останавливая тренировки, навык вождения становится все лучше, а страх все меньше – вот результат того, что вы не позволили стрессу остановить вас».
Он также приводит пример заведения новых знакомств и публичных выступлений – чем больше практики, тем меньше страха каждый раз. Стресс можно рассматривать как топливо, как толчок, чтобы двигаться вперед, как возможность решить новую задачу и стать лучше. Не испытывать стресс можно только в случае бездействия или повторения одного и того же: без стресса развитие невозможно.
Спикер TED и психолог Стэнфордского университета Келли МакГонигал согласен с Виттманом. Он отмечает, что стресс естественен, более того, «он может улучшить фокусировку и помочь справиться с препятствиями».
То есть для успешного продвижения вперед в бизнесе, по карьерной лестнице, на собеседовании, важно не дать страху победить себя и тратить силы не на переживания и сожаления, а на концентрацию на ближайших целях, которые помогут достичь желаемого.
